5 Minuten Auszeit für Mama – Achtsamkeitstipps für mehr Gelassenheit und Harmonie im Mama-Alltag. Ein wohltuendes Mama-Entspannungsgeschenk. (Hilfe für Eltern) - Softcover

Inhaltsangabe

Liebe Mama,

Du versinkst momentan im Alltagsstress und bist am Ende deiner Nerven? Deine To-do-Liste wächst immer weiter und sie belastet dich? Dann lass dir sagen: Du bist nicht allein! Wahrscheinlich musst du dir auch jede freie Sekunde bei deinem Partner hart erkämpfen und sie rechtfertigen.

Du hast keine Zeit für dich selbst, fühlst dich alleingelassen und frisst alle Sorgen in dich hinein, denn aus der Sicht der Gesellschaft darf eine gute Mama nicht unglücklich und überfordert sein – denn sie hat ja Kinder.

Zudem bist du sehr perfektionistisch veranlagt und versuchst, alles richtigzumachen? Dann ist es höchste Zeit, dir mit diesem Buch etwas Gutes zu gönnen und endlich wieder zu dir zu finden!

WAS DICH ERWARTET

• RAUS AUS DEM HAMSTERRAD – du hast das Gefühl, dass du nur noch funktionierst und fühlst dich nicht mehr wirklich lebendig? Dieses Buch, von Mamas für Mamas, zeigt dir, wie du spielend leicht deinen Stress reduzieren kannst – ohne, dass der Familienalltag aus dem Ruder gerät und du dich und deine Familie vernachlässigst.
• PERFEKT FÜR VIELBESCHÄFTIGTE MAMAS – hast du das Gefühl, dass du keine Zeit zum Lesen hast? Mit diesem Buch reichen maximal 5 Minuten täglich zum Lesen oder Umsetzen aus, um wieder einen Schritt voranzukommen. So schaffst du es, wieder stolz auf dich selbst zu sein, so dass du deinen Familienalltag mit Leichtigkeit geniessen und meistern kannst.
• PRAXISNAH UND KINDERFREUNDLICH – Deine Kinder werden während der Bearbeitung der Tipps nicht vernachlässigt. Dieses Buch zeigt dir, wie du sie einbinden, spielerisch ablenken oder in andere Hände geben kannst – Genieße so deine Veränderung ohne schlechtes Gewissen.
• BEDÜRFNISORIENTIERT – Dieser Ratgeber ist extra nach Bedürfnissen gegliedert, damit du noch schneller deine Tipps findest und aus der Überlastung kommst. Wenn es brennt, bekommst du mithilfe unserer Vorbeuge- und SOS-Tipps gezielte Hilfe. So erlangst du deine lang ersehnte Harmonie zeitsparend zurück.

NACHDEM DU DIESES BUCH GELESEN HAST, ERLANGST DU …

• MEHR GELASSENHEIT UND HARMONIE – Erlange einen ausgeglichenen Familienalltag und geniesse deine Kinder und dich selbst wieder in vollen Zügen. In diesem Sinne: Happy Mama, happy Family.
• MEHR ZUSAMMENHALT UND ANERKENNUNG – Da du nach dieser Lektüre weißt, wie du eigene Veränderungen kommunizieren kannst, wirst du mehr Anerkennung, Verständnis und Teamgeist erleben. Deine Veränderung kannst du so unglaublich entspannt geniessen, weil dich jeder unterstützt!
• AUSGEWOGENE GESUNDHEIT – Das Wichtigste überhaupt! Sobald du dir mehr Me-Time nimmst, achtsam wirst und neue Sichtweisen erlangst, verabschiedet sich dein zerstörerischer Selbstkritiker, das Gedankenkarussell und das ewige schlechte Gewissen. Bye bye, Burnout!

Fühlt sich das Ganze für dich stimmig an und du bist motiviert, zu einer glücklichen, gelassenen und gesund-produktiven Mama zu werden – auch, wenn du bisher noch nicht daran glaubst, dass es für dich funktioniert?

Dann nichts wie los: Erlange deine lang ersehnte Balance zurück – denn du bist jetzt nur noch einen Klick davon entfernt, als ausgewogene, wundervolle Mama spielerisch zurück ins glückliche Leben zu finden. Bleibe dir treu, ohne dass der Alltag aus dem Ruder gerät! Sichere dir jetzt dein eigenes Buch, indem du auf «JETZT KAUFEN»-klickst.

Hinweis: Du kennst jemanden, die bald Mama wird? Dann eignet sich dieses Buch auch wunderbar als Geschenk.

Die Inhaltsangabe kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.