Entspannung und Erholung: Progressive Muskelentspannung

Edmund Jacobson

ISBN 10: 3954711850 ISBN 13: 9783954711857

Verlag: ABOD Verlag

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Rese�a del editor

Die progressive Muskelrelaxation (PME) ist ein anerkanntes und wissenschaftlich nachgewiesenerma�en wirksames Entspannungsverfahren. Sie wurde in den 20er Jahren von Prof. Edmund Jacobsen entwickelt und ist dem Autogenen Training wesensverwandt.

Wer diese leicht erlernbare Technik beherrscht, der kann ganz einfach und �u�erlich unbemerkt k�rperliche und seelische Spannungen l�sen. Ist der Arbeitstag anstrengend, sp�rt man, dass die Muskeln verspannt sind, leistet die Muskelentspannung nach Jacobsen- auch Progressive Muskelentspannung genannt- Soforthilfe f�r alle Stressgeplagten.

Als eine der wichtigsten Entspannungsmethoden wird sie sowohl von �rzten und Krankenkassen als h�chst wirksame Methode zum Stressabbau empfohlen.

Diese Methode gibt Ihnen die M�glichkeit, durch Tiefenmuskelentspannung aktiv Ihr Wohlbefinden zu steigern, hilft Ihnen somit mehr Energie zu generieren und den Herausforderungen des Alltags gelassener gegen�ber zu stehen. Entspannung und Energie f�r mehr Erfolg im Privatleben und Beruf.

Biograf�a del autor

Edmund Jacobson war ein US-amerikanischer Arzt und Physiologe und der Begr�nder der Progressiven Muskelentspannung und des Biofeedback. Edmund Jacobson war der Sohn von Morris Jacobson, einem in Stra�burg geborenen Immobilienmakler, und dessen in Iowa geborener Frau Fannie. Jacobson begann seine Forschungen im Jahre 1908 an der Harvard University. Durch umfangreiche wissenschaftliche Untersuchungen konnte er den Zusammenhang zwischen �berm��iger muskul�ser Anspannung und unterschiedlichen k�rperlichen und seelischen Erkrankungen nachweisen. Er stellte fest, dass Spannung und Anstrengung immer mit einer Verk�rzung der Muskelfasern einhergehen und erkannte die Entspannung als das genaue Gegenteil von Erregungszust�nden. Jacobson fand heraus, dass die Reduktion des Muskeltonus die Aktivit�t des Zentralen Nervensystems herabsetzt und Entspannung sich als allgemeines Heilmittel f�r psychosomatische St�rungen und zur Prophylaxe eignet.

��ber diesen Titel� kann sich auf eine andere Ausgabe dieses Titels beziehen.