Entspannung Meditation Yoga Bewu�tsein Ratgeber f�r Frauen Gesundheit Autogenes Training ganzheitlich Leben Psychologie Bewusstsein Die Yoga-Lehrerin Patricia Walden und die Fachjournalistin Linda Sparrowe haben mit diesem Buch zum Thema "Yoga und Gesundheit f�r Frauen" Ma�st�be gesetzt. Strukturiert nach potenziellen Konfliktzonen wie Menstruation, Immunschw�che, R�cken- und Verdauungsprobleme, Depressionen, Klimakterium und Osteoporose, werden ausf�hrlich spezifische Yoga�bungen vorgestellt. Gro�formatige Schwarzwei�fotos veranschaulichen die �bungssequenzen. Ratschl�ge f�r passende Ern�hrung, naturheilkundliche Mittel und zur Sensibilisierung des K�rperbewusstseins vervollst�ndigen das Anwendungsspektrum. Ein kompetentes Nachschlagewerk, das sich als Arbeitsbuch zum Selbststudium ebenso eignet wie als Seminarvorlage f�r Yogalehrerinnen. In bislang einmaliger Form pr�sentiert dieses Werk das gro�e Einmaleins des Yogas der Heilung. Gemeinsam mit der Fachjournalistin Linda Sparrowe hat eine der bekanntesten Yogalehrerinnen Amerikas Patricia Walden ein sehr ausf�hrliches und anwendungsorientiertes Yogabuch f�r Frauen aller Altersgruppen verfasst. Beginnend mit grundlegenden Basissequenzen, die erhaltend, inspirierend und vitalisierend auf die inneren Organsysteme jeder Frau wirken, folgen ganz spezifische Yoga-�bungen f�r die weiblichen Lebensphasen: Pubert�t, Schwangerschaft und Geburt, Menopause, Postmenopause. Die dabei auftretenden Befindlichkeitsst�rungen von Menstruationskr�mpfen bis hin zu postnatalen Depressionen, Hitzewallungen und Osteoporose im Alter werden verst�ndlich erl�utert. Gro�formatige Schwarz-Wei�-Fotos und erkl�rende Texte stellen dazu passende Yoga-Positionen vor. Erg�nzende Vorschl�ge zur Ern�hrung und alternativen Therapien fehlen ebenso wenig wie Erl�uterungen zu den hormonell bedingten k�rperlich-seelischen Umstellungsprozessen und den anatomischen und energetischen Grundlagen einer jeden von uns. Die Autorinnen haben die jahrtausendealte Wellnesspraxis des Yoga so erweitert, dass frau darin die ideale Begleiterin f�r ihr Leben finden kann. Unterst�tzt von der indischen Meisterin Gita Iyengar erg�nzten sie Yoga um erholsame Positionen und passten die Sequenzen dem weiblichen Zyklus an. Das 265 Seiten starke praxisorientierte Lesevergn�gen ist f�r sportliche und unsportliche Frauen jeder Gewichtsklasse gleicherma�en gut geeignet. Ein ganz wunderbares Buch, das kurzweilig, �bersichtlich und zugleich sachlich und fundiert geschrieben ist. Sparrowe & Walden geben einen �berblick �ber k�rperliche (Knochenbau, Hormonhaushalt) und seelische Zusammenh�nge des weiblichen Lebenszyklus. Die sehr klare Gliederung des Buches wird durch dezent eingef�gte kleine Info-K�sten unterst�tzt. Zahlreiche Fallbeispiele aus der Praxis der Autorinnen oder anderer Yogalehrerinnen stellen immer wieder Verbindungen zwischen den Themen und dem Buch und der Leserin her. Ein gro�er Vorteil im Gegensatz zu anderen B�chern: Hier werden die asanas immer wieder abgebildet und beschrieben - was hier in der Rezension vielleicht klingt wie lahme Wiederholungen, bietet den Vorteil, dass sich die Anweisungen wirklich entspannt lesen lassen! In vielen anderen B�chern schlage ich bspw. nach: Haltungen bei Monatsbeschwerden / asanas f�r die Schulterpartie um dann zu lesen: Abb./Seite 67, 134, 245-247, 354 So bl�ttere ich immer wieder vor und zur�ck und suche mir die �bungen zusammen - ein Umstand, der hier entf�llt. M.E. ist es DAS Buch f�r Frauen, die Yoga machen, sich �ber eine gesunde und konstruktive Gestaltung ihres Alltags orientieren und sich auch zuhause kleine �bungsfolgen zusammenstellen wollen. F�r den Umfang und die Qualit�t des Buches ist der Preis mehr als anst�ndig! Er hat auch dazu gef�hrt, dass ich es bereits vier Mal voller Freude verschenkt habe und es immer wieder weiterempfehle. Patricia Walden unterrichtet seit �ber 20 Jahren Iyengar-Yoga und ist Mitbegr�nderin des Iyengar-Yoga-Zentrums in Boston. Sie z�hlt zu den bekannt. Bestandsnummer des Verk�ufers BN27307

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Bibliografische Details

Titel: Yoga und Gesundheit f�r Frauen [Gebundene ...

Verlag: Goldmann

Erscheinungsdatum: 2004

Einband: Hardcover

Zustand: gut

Auflage: 2004.

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Sie haben die Waren unverz�glich und in jedem Fall sp�testens binnen vierzehn Tagen ab dem Tag, an dem Sie uns �ber den Widerruf dieses Vertrags unterrichten, an uns zur�ckzusenden oder zu �bergeben. Die Frist ist gewahrt, wenn Sie die Waren vor Ablauf der Frist von vierzehn Tagen absenden. Sie tragen die unmittelbaren Kosten der R�cksendung der Waren.

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