Bücher, arnold schwarzenegger bodybuilding (150 Ergebnisse)

Zustand: very good. Gut/Very good: Buch bzw. Schutzumschlag mit wenigen Gebrauchsspuren an Einband, Schutzumschlag oder Seiten. / Describes a book or dust jacket that does show some signs of wear on either the binding, dust jacket or pages.

Paperback. Zustand: Very Good. The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged.

Paperback. Zustand: Sehr gut. Gebraucht - Sehr gut Sg - Ungelesenes Mängelexemplar, gestempelt, mit leichten Lagerspuren - Arnold Schwarzenegger ist der erfolgreichste Bodybuilder aller Zeiten, seine Bodybuilding-Bibel der unübertroffene Bestseller zum Thema und bis heute das Standardwerk für alle Bodybuilding-Fans. In dieser erweiterten und aktualisierten Neuausgabe mit über 800 Fotos aus der goldenen Zeit des Bodybuildings gibt der fünfmalige Weltmeister und siebenmalige Mr. Olympia eine umfassende Einführung in die Geheimnisse seines Sports:-Die wichtigsten Trainingsprinzipien-Übungen für alle Muskelgruppen-Diät- und Ernährungsgrundlagen-Posing-Wettkampfvorbereitung-Die besten Strategien, um als Sieger von der Bühne zu gehenEgal ob Anfänger oder Leistungssportler - von Arnolds Erfahrungsschatz wird jeder Fitnessbegeisterte profitieren!»Wann immer Bodybuilder sich einer Situation gegenübersehen, für die es keine einfache Lösung gibt, wann immer sich ein Problem in ihrer Wettkampflaufbahn ergibt oder Bodybuilding-Anfänger Rat und Anleitung brauchen, hoffe ich, dass sie zu diesem Buch greifen_und die Lösung für ihre Probleme finden.«Arnold SchwarzeneggerDieses Buch ist eine aktualisierte und erweitere Neuausgabe von Das große Bodybuilding-Buch von Arnold Schwarzenegger, erschienen 1986 im Heyne Verlag.

gebundene Ausgabe. Zustand: Sehr gut. 288 Seiten Leichte äußere Mängel - Buch ist als Mängelexemplar gekennzeichnet - Buch ansonsten in sehr gutem und ungelesenem Zustand - Jeder Lieferung liegt eine ordentliche Rechnung mit ausgewiesener MwSt. bei Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 480.

Zustand: good. Befriedigend/Good: Durchschnittlich erhaltenes Buch bzw. Schutzumschlag mit Gebrauchsspuren, aber vollständigen Seiten. / Describes the average WORN book or dust jacket that has all the pages present.

Paperback. Zustand: Very Good. In his signature larger-than-life style, Arnold SchwarzeneggersTotal Recallis a revealing self-portrait of his illustrious, controversial and truly unique life. Born in a small Austrian town in 1947, a year of famine, he was the son of an austere police chief. He dreamed of moving to America to become a bodybuilding champion and a movie star. By the age of 21, he was living in Los Angeles and had been crowned Mr Universe.Within five years, he had learned English and become the greatest bodybuilder in the world.Within ten years, he had earned his college degree and was a millionaire from his business enterprises in real estate, landscaping and bodybuilding. He was also the winner of a Golden Globe Award for his debut as a dramatic actor inStay Hungry. But that was only the beginning. The Terminatorspawned numerous sequels and made him one of Hollywood's biggest stars. He married Maria Shriver, becoming part of the Kennedy clan, while going on to become the Republican governor of California, where he led the state through a budget crisis, natural disasters and political turmoil. The greatest immigrant success story of our time.His story is unique, and uniquely entertaining, and he tells it brilliantly in these pages.Until now, he has never told the full story of his life, in his own voice.Here is Arnold, with total recall. The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged.

Paperback. Zustand: Very Good. No Jacket. May have limited writing in cover pages. Pages are unmarked. ~ ThriftBooks: Read More, Spend Less 1.5.

Zustand: very good. Gut/Very good: Buch bzw. Schutzumschlag mit wenigen Gebrauchsspuren an Einband, Schutzumschlag oder Seiten. / Describes a book or dust jacket that does show some signs of wear on either the binding, dust jacket or pages.

Paperback. Zustand: Very Good. The life of Arnold Schwarzenegger is one of the most extraordinary success stories of our time. Born in a village in Austria, he became the greatest bodybuilder in history and then the number one movie star in the world. Today he is the Republican husband of a Kennedy princess, and the governor of the greatest of American states. Leamer has had exclusive interviews with Arnold Schwarzenegger and his closest associates, including his Austrian schoolfriends, his mentors, bodybuilding competitors, lifelong friends, first serious girlfriend, political rivals, agents, publicists and producers, many of whom have never been interviewed before. The resulting biography is studded with revelations - from the untold story of his traumatic relationship with his father to how his first mentor, a Jewish partisan in the Second World War helped shape him; from the movie star who tried to ruin his career to why Arnold married Maria Shriver and the startling story of their wedding day; from how Arnold overcame the sordid sexual revelations that marred his campaign for governor of California to the game plan that may bring him to the White House. Insightful, highly entertaining, this book captures the public and private Schwarzenegger, a cultural and political figure unlike any other. The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged.

Paperback. Zustand: Gut. Gebraucht - Gut - ungelesen,als Mängelexemplar gekennzeichnet, mit leichten Mängeln an Schnitt oder Einband durch Lager- oder Transportschaden -Fünfmal Mr. Universum, siebenmal Mr. Olympia und Mr. World Arnold Schwarzenegger ist der Name im Bodybuilding. In dieser Autobiografie seiner frühen Jahre erfahren seine Fans hautnah, wie die »Steirische Eiche« überhaupt zum Bodybuilding kam und zum gefeierten Star aufstieg:»Ich erinnere mich noch an den ersten Besuch im Bodybuilding-Fitnessstudio. Ich hatte noch nie jemanden gesehen, der Gewichte stemmt. Die Typen waren riesig und brutal . Die Gewichtheber glänzten vor Schweiß; sie sahen kraftvoll aus, herkulisch. Und da war es vor mir mein Leben, die Antwort, nach der ich gesucht hatte. Es machte klick. Es war etwas, nach dem ich plötzlich einfach schien greifen zu können, als ob ich über eine Hängebrücke gegangen wäre und endlich festen Boden betreten hätte.«Arnold teilt seine Fitness- und Trainingsgeheimnisse. Er demonstriert mit einem umfassenden Schritt-für-Schritt-Programm und Ernährungstipps, wie man Bodybuilding für eine bessere Gesundheit nutzen kann. Sein Programm beinhaltet ein spezielles 4-Tage-Programm mit spezifischen Übungen zum Aufbau einzelner Muskelgruppen jede Übung illustriert mit Fotos von Arnold in Aktion.Arnold: The Education of a Bodybuilder ist damit seit vielen Jahren endlich wieder in deutscher Sprache erhältlich. FinanzBuch Verlag, Türkenstr. 89, 80799 München 288 pp. Deutsch.

Paperback. Zustand: Fair. A readable copy of the book which may include some defects such as highlighting and notes. Cover and pages may be creased and show discolouration.

Paperback. Zustand: Very Good. From his childhood in Austria to his rise as a star of American conservative politics, the story of Arnold Schwarzenegger's life reads like the script of a Hollywood B movie penned by Horatio Alger. In this chatty and engaging biography, scoop hunter Ian Halperin sifts through the myths and rumors to discover the real Arnold behind the icon, a man defined by unbridled ambition and an unending quest for power. Based on intensive research and candid interviews with many who know the man best, Halperin paints a candid, true-life portrait of this remarkable man. Going undercover in Austria, he takes a soul-searching journey through Schwarzenegger's past to explore his relationship with his abusive father and his feelings toward the Nazi Party. Halperin also infiltrates the exclusive world of bodybuilding and Schwarzenegger's early steroid use. He also addresses Arnold's reputation as a womaniser, including his alleged affairs and public accusations of sexual harassment, behaviour that earned the star the nickname 'the Groper'. Here, too, is an in-depth look at his marriage and family - including his wife, Maria Shriver's extremely secret and very serious illness - and his uncertain future. Halperin offers a serious analysis of Schwarzenegger's political career, revealing him to be an extraordinarily effective governor whose accomplishments, especially in environmental initiatives, have been overshadowed by a devastating fiscal crisis that threatens to tarnish his legacy. And he probes the depth of Schwarzenegger's commitment to the Republic brand vis-a-vis his attachment to the most famous Democratic family in America, the Kennedys. Filled with judicious research and a wealth of shocking headline-making revelations, "The Governator" is sure to be this bestselling investigative journalist's biggest hit yet. The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged.

Hardcover. Zustand: Very Good. This book is in very good condition and will be shipped within 24 hours of ordering. The cover may have some limited signs of wear but the pages are clean, intact and the spine remains undamaged. This book has clearly been well maintained and looked after thus far. Money back guarantee if you are not satisfied. See all our books here, order more than 1 book and get discounted shipping.

Zustand: very good. Gut/Very good: Buch bzw. Schutzumschlag mit wenigen Gebrauchsspuren an Einband, Schutzumschlag oder Seiten. / Describes a book or dust jacket that does show some signs of wear on either the binding, dust jacket or pages.

Zustand: Gut. 3. Auflage. 672 S. Wirkt ungelesen. Leichte Lagerspuren vorhanden. Einige Seiten mit Knickspuren. 103 Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 790 Softcover, Maße: 13.7 cm x 4.7 cm x 20.7 cm.

8° Taschenbuch; 6288 S.; saubere Seiten; Lesefalten am Rücken, sonst guter Zustand; sauber Sprache: de 550 gr.

Taschenbuch. Zustand: Neu. Druck auf Anfrage Neuware - Printed after ordering - Studienarbeit aus dem Jahr 2021 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,3, , Sprache: Deutsch, Abstract: Mit Eigengewichtsübungen lassen sich gute Ergebnisse für Kraftausdauer und Muskelhypertrophie erzielen und dienen in diesem Sinne der Gesamtfitness und Krankheitsprophylaxe. In vorliegender Arbeit wird dies am Beispiel eines 65-jährigen Mannes mit sportlicher Vita näher erläutert. Eigengewichtsübungen erfahren gesellschaftlich eine immer größere Beliebtheit, was wohl auch auf den immer größeren Einfluss des funktionellen Trainings im sportiven Bereich zurückzuführen ist. Erlebte in den 1990ern das an Kraftmaschinen ausgeübte Bodybuilding einen Hype - ausgelöst in den Jahren davor, u.a. durch die hohe Medienpräsenz bekannter Bodybuilder wie bspw. Arnold Schwarzenegger und die Professionalisierung dieses Sports -, so liegt der Fokus heutzutage vielfach auf Kraftübungsformen, die eine hohe Alltagsrelevanz aufweisen und im Sinn der individuellen Allgemeinfitness und Gesundheitserhaltung stehen. Auch spielt die wachsende Ökonomisierung und Perfektionierung des individuellen Lebensstils eine große Rolle: Krafttraining ist nicht mehr ausschließlich an Fitnessstudios gebunden, Sportler nutzen darüber hinaus die digitalen Angebote über das Internet und Smartphone-Apps und somit die Möglichkeiten des Eigentrainings zu Hause, in der Stadt oder in der Natur. Kraftsport wird somit in das alltägliche Leben eingebunden und findet (ggf. zusätzlich zum Fitnessstudiotraining) in einer selbstgewählten Umgebung statt.

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - Das wichtigste Hilfsmittel aller professionellen BodybuilderKomplett überarbeitete Neuausgabe: Das neue Novagenics Trainingslog ist speziell für Bodybuilder entwickelt worden. Es erlaubt, eine Vielzahl wichtiger Daten schnell einzutragen; das spart Zeit.Der übersichtliche Seitenaufbau erleichtert die Aufzeichnung aller Trainings- und Ernährungsdaten, der Nahrungsergänzungen und Ruhezeiten.Das Trainings-Log ermöglicht die Erfassung folgender Daten: Art, Uhrzeit und Kaloriengehalt der Mahlzeiten mit Erfassung der Protein-, Kohlenhydrat- und Fettkalorien; Art und Uhrzeit der Einnahme Ihrer Supplements; Art und Dauer Ihrer Ruhephasen; Werte für Taillenumfang, Körpergewicht und Körperfettanteil; Zeitpunkt, Dauer und Umfang des Krafttrainings mit genauen Wiederholungszahlen und Gewichten pro Satz; Bemerkungen zum Tage; Art, Dauer und Intensität des aeroben Trainings.Mit Listen für Abkürzungen, Mahlzeiten, Nahrungsergänzungen und Notizen. Sie sehen auf einen Blick, was Sie eingesetzt haben und was es gebracht hat. So können Training oder Ernährung schnell korrigiert werden. Das Trainingslog ist mit einer stabilen Ringbindung für den harten Einsatz im Fitness-Studio versehen und enthält eine genaue Anleitung (zweisprachige Ausgabe, Deutsch und Englisch).Das Novagenics Trainings-Log erschließt Ihnen vielfältige Möglichkeiten der TrainingssteuerungEinige Beispiele, wie berühmte Bodybuilder ein Trainingstagebuch einsetzen:Mike Mentzer, einer der Bodybuilder, die für ihre schier unglaubliche Muskelmasse berühmt geworden sind: '.Ich bin überzeugt, daß die Zeit, die man benötigt, um sein volles Potential zu erreichen, drastisch reduziert werden kann, wenn ein Trainingstagebuch geführt wird.'. Mentzer schreibt seit 1978 alles auf, was mit seinem Training zusammenhängt: Ernährung, Supplements und alle Trainingsaktivitäten. Den besonderen Vorteil sieht er darin, daß er bei der Wettkampf-Vorbereitung auf die Daten früherer Wettkämpfe zurückgreifen kann: '.So weiß ich exakt, was ich jeden Tag essen und wie ich trainieren muß, um eine bestimmte Form in einer bestimmten Zeitspanne zu erreichen.' (Mike Mentzer: Heavy Duty Journal, Dingman's Printing Co., Marina del Ray, USA).Arnold Schwarzenegger, populärster Bodybuilder aller Zeiten, schreibt in seinem 'Großen Bodybuilding Buch': '.daß ich über lange Zeit ein Trainingstagebuch geführt habe, war meiner Entwicklung ungeheuer zuträglich.' Am Monatsanfang nahm Schwarzenegger sich immer die Zeit, sein Training für 30 Tage vorauszuplanen. Er legte Trainingstage, zu trainierende Körperpartien und Übungen fest. Regelmäßig nahm er die Maße von Bizeps, Oberschenkel, Taille, Hals und die Schulterbreite, um die Fortschritte zu prüfen (ehemals erschienen im Heyne-Verlag; wird nicht mehr aufgelegt).Clarence Bass, Kolumnist des US-Magazins 'Muscle & Fitness', als Bodybuilder und Autor mehrer Bücher ein Vorbild für Training und Ernährung, trägt Übungen, Sätze und geplante Wiederholungszahl erst direkt vor Trainingsbeginn in sein Trainings-Logbuch ein. Während des Trainings hält er sich strikt an diese Vorgabe. Nach jeder Übung notiert er das Gewicht und die tatsächlich geschafften Wiederholungen in seinem Trainingstagebuch und legt bereits seine Ziele für das nächste Mal fest. Die Vorteile liegen für Clarence Bass auf der Hand: '.Ich muß während des Trainings nicht innehalten und überlegen, was ich als nächstes tun will und auch nicht raten, wie mein nächstes Training aussehen wird.' (Clarence Bass: The Lean Advantage 2, Ripped Enterprises, Albuquerque, USA 1989).Frank Zane, dreimaliger Mr. Olympia und als Perfektionist für seine messerscharfe Definition bei Wettkämpfen bekannt, führt seit mehr als 30 Jahren Tagebuch über sein Training. Er teilt es in Phasen ein, deren Intensität ständig wechselt. So gelingt es ihm trotz vieler Trainingsjahre immer wieder, sichtbare Fortschritte zu erzielen. (Robert Kennedy: Beef It, Sterling Publishing Co., New York 1983).

Paperback. Zustand: Fair. He arrived in California with $20 in his pocket; now he's governor of the state. But who is Arnold Schwarzenegger? A superachiever, rising from a steroid-enhanced bodybuilder into a global star and the highest-paid actor in Hollywood? Or a Teutonic terminator, sent from Austria to America to kick Democratic butt? Nigel Andrews unearths Arnold's riveting story from his strict Germanic upbringing through the worlds of bodybuilding and movies to his metamorphosis from muscle-bound star to political powerhouse. Andrews illuminates the myth-making power of Arnold's own ambitions and follows his strange career all the way up through the stage-managed but scandal-assailed campaign and dramatic recall election to his eventual triumph. A readable copy of the book which may include some defects such as highlighting and notes. Cover and pages may be creased and show discolouration.

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware -Der größte Bodybuilder der Welt. Der bestbezahlte Schauspieler Hollywoods. Gouverneur der fünftgrößten Volkswirtschaft weltweit. Wie ist diese unglaubliche Serie an Erfolgen möglich Wie konnte sich Arnold Schwarzenegger immer wieder neu erfinden und richtungsweisende Veränderungen in allen Bereichen schaffen, in denen er tätig wurde In diesem Buch enthüllt Schwarzenegger seine sieben Erfolgsregeln. Entlang einschneidender persönlicher Erlebnisse zeigt er, wie er durch eine klare Vision, harte Arbeit, Zuversicht und Demut seine Träume verwirklichte. Seine Hauptbotschaft: Sei nützlich. So machst du die Welt zu einem besseren Ort und dich selbst zu einem glücklichen Menschen.Lübbe, Schanzenstraße 6-20, 51063 Köln 288 pp. Deutsch.

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - Michael Pollan's In Defence of Food is a simple invitation to junk the science, ditch the diet and instead rediscover the joys of eating well. This book is a celebration of food. By food, Michael Pollan means real, proper, simple food - not the kind that comes in a packet, or has lists of unpronounceable ingredients, or that makes nutritional claims about how healthy it is. More like the kind of food your great-grandmother would recognize. By following a few pieces of advice (Eat at a table - a desk doesn't count. Don't buy food where you'd buy your petrol!), you will enrich your life and your palate, and enlarge your sense of what it means to be healthy and happy. It's time to fall in love with food again. 'Brings home the real wonder of eating food' Sunday Times 'Instantly makes redundant all diet books and 99 per cent of discussions around healthy eating . Sense, at last' Daily Mail 'Pollan invites us to grab our pots and pans and cook some real food for dinner' Time Out 'Read this witty book for a healthier life and diet' The Times 'Eminently sensible' Fay Maschler, Keynote 'A must-read . satisfying, rich . loaded with flavour' Sunday Telegraph For the past twenty years, Michael Pollan has been writing about the places where the human and natural worlds intersect: food, agriculture, gardens, drugs, and architecture. His most recent book, about the ethics and ecology of eating, is The Omnivore's Dilemma, named one of the ten best books of 2006 by the New York Times and the Washington Post. He is also the author of The Botany of Desire, A Place of My Own and Second Nature.

Zustand: Good. Ships from the UK. Used book that is in clean, average condition without any missing pages.

Softcover. Zustand: befriedigend. 4. Auflage. kl. 8°, 207 S., ill. OPbd. mit Titeln - ger. bestoßen/beschabt, hinten oben links etw. angeknickt, innen ordentlich, zeittypisch gealtert, altersentsprechender Erhaltungszustand mit Gebrauchs-/Lagerungserscheinungen. Da es sich um Gebrauchtware handelt, kann der Artikel bestoßen oder beknickt, angeschmutzt oder beschabt sein. Bitte die Scans betrachten und bei Unklarheiten nachfragen. Gröbere Beschädigungen oder Auffälligkeiten werden explizit erwähnt. Gewicht in Gramm: 1000 intern:IEC, Sport, Memorabilia, Sportgeschichte, Chronik, Archiv, Wissen, Schülerin von Arnold Schwarzenegger, Trainingsprogramm in deutscher Sprache erklärt.

Buch. Zustand: Neu. Neuware - Die Fähigkeit zum Kampf wird im Kampf geboren und das Leben hat Silla zu einem Kämpfer gemacht. Aufgewachsen in Berlin-Tempelhof entdeckte er früh seine Leidenschaft für Rap. Im Berliner Untergrund wurde er von King Orgasmus One unter Vertrag genommen, schlug ein Angebot von Bushidos Label ersguterjunge aus und bewegte sich von da an im Dunstkreis von Aggro Berlin.Der Hype war da, doch der Druck war zu groß. Silla begann immer exzessiver zu trinken, bis er 2009 schließlich mit fast fünf Promille in ein Krankenhaus eingeliefert und wiederbelebt werden musste. Ein Wendepunkt. Er entschloss sich, seine Alkoholsucht zu bekämpfen, schloss sich dem frisch gegründeten Label Maskulin an, machte einen Entzug und entdeckte den Sport als seine 'Ersatzdroge'. Silla verwandelte sich in eine Fitnessikone und stürmte die Charts.In seiner Autobiografie erzählt er von seinem Weg, beleuchtet, was hinter den Kulissen der Deutschrapszene passiert, berichtet von seinem Kampf gegen den Alkohol, von der Erlösung durch den Sport. Eine fesselnde Geschichte von Erfolg, Misserfolg, Absturz und Wiedergeburt.

Zustand: New. In.

Softcover. Zustand: Wie neu. 3. Auflage. Paperback, 167 Seiten, mit Frontispiz und Abb., u.a. von Arnold Schwarzenegger, Lee Labrada, Mike Quinn, Bev Francis. Buch innen sauber, keine Eintragungen, keine Markierungen o.ä., Ebd. fest; sofort lieferbar.

Hardcover. Zustand: Good. No Jacket. Missing dust jacket; Pages can have notes/highlighting. Spine may show signs of wear. ~ ThriftBooks: Read More, Spend Less 1.96.

Zustand: very good. Gut/Very good: Buch bzw. Schutzumschlag mit wenigen Gebrauchsspuren an Einband, Schutzumschlag oder Seiten. / Describes a book or dust jacket that does show some signs of wear on either the binding, dust jacket or pages.

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - Den Stillstand überwinden - jetzt mehr Muskeln aufbauen!Viele Kraftsportler trainieren hart und regelmäßig, doch sie kommen nicht voran. Der Zuwachs stagniert, weiteres Muskelwachstum will sich einfach nicht mehr einstellen. War das wirklich schon alles Ist wirklich nicht mehr drin Nein, es gibt Wege nach vorn: Dieses Buch zeigt, daß selbst nach vielen Jahren des Trainings noch ein deutlicher Muskelaufbau möglich ist. Ja, selbst wenn keine optimalen Voraussetzungen vorhanden sind, können Sie das Muskelwachstum wieder in Gang bringen! Dr. Zitelmann hat die Erfolgsfaktoren im Kraftsport untersucht und in ein neues Trainingskonzept eingebracht. Eingehend erklärt er die Fehler, die so viele Athleten am Weiterkommen hindern. Er empfiehlt ein kompaktes, aber durch spezielle Intensitätstechniken sehr hartes Training in Verbindung mit effektiven mentalen Techniken, wie sie heute im Leistungssport in vielen Disziplinen eingesetzt werden.Lernen Sie, durch Aktivierung der Geist-Muskelverbindung auch hartnäckige Muskelpartien zu neuem Wachstum zu zwingen! Setzen Sie gezieltes autogenes Training ein, um künftige Erfolge schon in der nächsten Trainingseinheit zur Motivation zu nutzen! Das Unterbewußtsein läßt sich programmieren - es ist ein mächtiger Verbündeter im Kampf um mehr Muskeln, das wußten erfolgreiche Kraftsportler schon immer: Von Arnold Schwarzenegger über Dorian Yates bis hin zu Kai Greene haben viele berühmte Athleten mentales Training eingesetzt, um ihre hochgesteckten Ziele zu erreichen. Durch mentale Programmierung werden nicht nur verborgene Blockaden aufgehoben; auch der angestrebte Muskelaufbau wird fest im Unterbewußtsein verankert. So können auch Sie mit nur drei bis fünf Stunden pro Woche in kurzen, aber harten Trainingseinheiten die Muskeln weit über das übliche Niveau hinaus fordern! Dafür präsentiert der Autor eine Reihe von Übungen und Intensitätstechniken, die den größten Muskelzuwachs versprechen. Auf mehr als 80 Fotos wird deren korrekte Ausführung demonstriert und in einem eigenen Kapitel auch auf die Ernährung eingegangen. Das Ganze ist flüssig geschrieben und mit vielen Beispielen lebendig ausgeführt. Setzen auch Sie auf die Erfolgsfaktoren im Kraftsport und freuen Sie sich auf neue Fortschritte beim Muskelwachstum!

Zustand: New. In.