dr rolf merkle (24 Ergebnisse)

Zustand: Fine. Selbstbewusstes Auftreten ist reine Ubungssache! Schon wieder Ja gesagt, wo ein Nein angebrachter gewesen ware? Oder einem Konflikt aus dem Weg gegangen, weil es an Durchsetzungsvermogen fehlte? Mangelndes Selbstwertgefuhl und die Angst vor Ablehnung hindern uns daran, fur unsere Rechte einzustehen, und machen uns anfallig fur Energierauber und manipulative Menschen. Der erfahrene Therapeut Dr. Rolf Merkle geht diese Probleme gezielt mit Ihnen an: Lernen Sie, wie Sie Ihr Selbstbewusstsein starken, die eigenen Bedurfnisse aussern und sich in Konfliktsituationen nicht unnotig klein machen. - Wie man Durchsetzungskraft entwickelt und sein Selbstvertrauen aufbauen kann - Richtig reagieren: Vom Umgang mit Kritik und unberechtigten Forderungen - Mit Denkanstossen und bewahrten Tipps aus dem therapeutischen Alltag - Ubungen, die wirken: Seine Meinung sagen, Komplimente annehmen, selbstbewusste Korperhaltung . - Vom Co-Autor des Lebensfreude-Kalenders im PAL Verlag, Dr. Rolf Merkle Eine gute Basis schaffen: Selbstsicherheit kommt vor Selbstbehauptung Wenn wir der Meinung sind, Anerkennung und Beachtung verdient zu haben, lassen wir uns nicht so schnell verunsichern und treten souveraner auf. Sich selbst lieben und ein positives Selbstbild entwickeln sind deswegen unabdingbare Voraussetzungen, wenn man fur sich einstehen und aus dem Schatten der anderen heraustreten mochte. Verabschieden Sie sich von Harmoniesucht und unnotiger Schuchternheit! Mit unserem praktischen Ratgeber erkennen Sie Manipulationsversuche im privaten und beruflichen Alltag und finden Sie schnell zu mehr Souveranitat und Durchsetzungsfahigkeit!

Zustand: As New. Uber ein schleichendes Gift: Eifersucht aus der Beziehung verbannenSind Sie auch angespannt, wenn Ihr Partner alleine unterwegs ist? Plagt Sie die Angst, verlassen zu werden? Umfragen zufolge leiden rund 77 Prozent der Frauen und 80 Prozent der Manner unter Eifersucht. Dabei zerstort jede Form von standigem Misstrauen auf lange Sicht die Grundlagen einer Beziehung.Tatsachlich, so der erfahrene Psychologe Dr. Rolf Merkle, existiert keine ,normale", sondern nur die krankhafte Eifersucht. Sie ist stets Ausdruck von Problemen, die tiefer liegen. Lernen Sie jetzt bewahrte Methoden kennen, mit denen Sie Ihre Unsicherheit uberwinden und Ihre Beziehung retten konnen.Ursachen und Hintergrunde: Was steckt wirklich hinter Eifersucht und Verlustangsten?Mit erkenntnisreichen Selbsttests und Erste-Hilfe-Tipps bei EifersuchtKluger Ratgeber fur eines der haufigsten BeziehungsproblemeMit Eifersucht umgehen: Selbstzweifel uberwinden und wieder vertrauen lernen,Du brauchst Hilfe!" - die innere Unsicherheit des Partners erkennenVom Mitbegrunder des Lebensfreude-Kalenders im PAL Verlag, Dr. Rolf MerkleEndlich Schluss mit Selbstzweifeln: Ihr Weg in eine gesunde BeziehungEifersuchtig zu sein bedeutet nicht, am anderen zu zweifeln, sondern an unserer eigenen Anziehungskraft. Mangelndes Selbstwertgefuhl sorgt dafur, dass wir den geliebten Partner in seiner Freiheit beschranken. Gleichzeitig klammern wir uns an jemanden, weil wir glauben, nur mit diesem einen Menschen eine gluckliche Partnerschaft fuhren zu konnen. Ein Teufelskreis, aus dem Sie ausbrechen konnen: Dr. Rolf Merkle zeigt Ihnen, wie Sie Ihr Selbstbewusstsein starken, die erdruckende Verlustangst loslassen und sich selbst lieben lernen.Fur mehr Leichtigkeit und Freude in Freundschaft, Liebe und Partnerschaft: Dieser Beziehungs-Ratgeber gibt Ihnen konkrete Hinweise und praktische Tipps fur ein Leben ohne Eifersucht!

Zustand: Fine. Menschen, die nicht selbstsicher auftreten konnen, sind die ewigen Verlierer. Sie verlassen ein Geschaft mit Kleidern, die sie nicht wollen, lassen sich schlechte Ware andrehen, weil sie sich nicht getrauen, sich zu beschweren, haben Angst, privat und beruflich ihre Wunsche zu aussern, und ziehen deshalb sehr oft den Kurzeren oder werden ,uber's Ohr gehauen". Sie sagen ,Ja", auch wenn sie ,Nein" sagen mochten, oder sagen gar nichts um des lieben Friedens willen. Die Angst, die Gefuhle der anderen zu verletzen oder abgelehnt zu werden, hindert sie, von ihren Rechten Gebrauch zu machen. Abhilfe verspricht das Buch (Pal Verlagsgesellschaft Mannheim) des erfahrenen Psychotherapeuten Dr. Rolf Merkle. Auf 200 Seiten gibt Dr. Merkle viele praktische Tips und Hilfestellungen, wie man lernen kann, selbstbewusster aufzutreten. Zu Beginn dieses Trainings-Programms zeigt er auf, warum wir anderen so oft erlauben, uns auszunutzen, und welches die Ursachen eines mangelnden Selbstbewusstseins sind. Dr. Merkle sieht die Ursache hierfur in einem negativen Selbstbild. Wenn wir gering von uns denken, wenn wir andere fur wichtiger halten, dann lassen wir denen auch den Vortritt und haben Angst, auf Ablehnung zu stossen. Wir konnen nur dann selbstsicher auftreten, wenn wir davon uberzeugt sind, dass wir es auch verdienen, respektvoll behandelt zu werden. Dr. Merkle zeigt weiterhin, wie man lernen kann, auf andere Menschen zuzugehen, mit Kritik und Ablehnung umzugehen, unberechtigte Forderungen abzuwehren und berechtigte Forderungen selbstsicher zu vertreten. Ein Buch, das jedem eine grosse Hilfe sein kann, der sich privat und beruflich mehr durchsetzen mochte.

Paperback. Zustand: Gut. Gebraucht - Gut Buch ist Bibliotheksexemplar und kann die üblichen Stempel und Markierungen enthalten. - Gelassener werden im Alltag: Mehr Raum für positive Emotionen schaffen Wünschen Sie sich auch manchmal, entspannter durchs Leben zu gehen und Gefühle besser kontrollieren zu können Doch wie oft ärgern wir uns stattdessen über Kleinigkeiten oder lassen zu, dass unser Verhalten von Ängsten bestimmt wird Die Psychologen Dr. Doris Wolf und Dr. Rolf Merkle zeigen Ihnen, wie Sie erfolgreich alte Verhaltensmuster ändern. Wie entstehen Gefühle und wie können wir sie beeinflussen Dieser Ratgeber bietet Hilfe zur Selbsthilfe, um negative Emotionen wie Wut und Unsicherheit, aber auch Eifersucht, Einsamkeit und Ängste überwinden zu können. Sich selbst verstehen lernen und Gefühle besser steuern können Mit einfachen Strategien Alltagsprobleme bewältigen und negative Emotionen ausbremsen Anleitung zur Selbsttherapie: Ängste und angehende Depressionen bekämpfen Mentales Training und Fallbeispiele aus der kognitiven Verhaltenstherapie Funktioniert immer und überall: Blitz-Tipps für gute Laune Von den Autoren des Lebensfreude-Kalenders aus dem PAL Verlag Auf die innere Einstellung kommt es an: Ihr Schlüssel zur erfolgreichen Emotionsregulation Damit wir aufwühlenden Empfindungen nicht hilflos ausgeliefert sind, reicht es oft, unsere Sichtweise zu ändern. Eine positive Lebenseinstellung und mehr Selbstakzeptanz helfen uns, Ereignisse neu zu bewerten und mit Mut und Zuversicht zu reagieren.Wir fühlen, wie wir denken: Lernen Sie, Einfluss auf Ihre innere Stimme und Ihre Selbstgespräche zu nehmen. Anschließend können Sie mit praktischen Übungen gezielt die Emotionen angehen, die Ihnen die meisten Probleme bereiten.Ärger, Ängste, Alltagssorgen. mit dieser Anleitung stoppen Sie das Gefühlskarussell und stärken die positiven Emotionen in Ihrem Leben!

Zustand: very good. Gut/Very good: Buch bzw. Schutzumschlag mit wenigen Gebrauchsspuren an Einband, Schutzumschlag oder Seiten. / Describes a book or dust jacket that does show some signs of wear on either the binding, dust jacket or pages.

Zustand: very good. Gut/Very good: Buch bzw. Schutzumschlag mit wenigen Gebrauchsspuren an Einband, Schutzumschlag oder Seiten. / Describes a book or dust jacket that does show some signs of wear on either the binding, dust jacket or pages.

Zustand: Fine. Ein gutes Selbstbewusstsein entwickeln: Ihr Schlussel zu mehr Lebensqualitat,Das kannst du nicht", flustert eine innere Stimme leise. ,Versuch's gar nicht erst ." Wie oft haben Ihre Selbstzweifel Sie schon ausgebremst? Dr. Rolf Merkles Anleitung zur Selbsttherapie hilft Ihnen, Schluss zu machen mit Minderwertigkeitsgefuhlen, ubergrosser Schuchternheit und der standigen Angst, nicht gut genug zu sein. Denn mangelndes Selbstwertgefuhl hat Folgen: Seelische Probleme wie Angste, Depressionen und Eifersucht konnen die Lebensqualitat dauerhaft einschranken. Der Psychologe und Psychotherapeut zeigt in diesem Buch, wie Sie wieder positiv denken lernen und Schritt fur Schritt Ihr Selbstvertrauen aufbauen.Weniger Zweifel, mehr Selbstwertgefuhl: Ratgeber mit vielen praktischen UbungenDas schaffen auch Sie! Mit ermutigenden Beispielen aus der therapeutischen PraxisVon Selbstachtung zu Selbstliebe: So unterstutzt Sie eine positive Lebenseinstellung dabeiAuf Ursachenforschung: So finden Sie die Ausloser fur Ihre MinderwertigkeitskomplexeVom Co-Autor des Lebensfreude-Kalenders im PAL Verlag, Dr. Rolf Merkle,Sag ja zu dir!" Selbstliebe lernen und die eigenen Starken neu entdeckenDamit Sie erfolgreich Ihr Selbstwertgefuhl steigern, gilt es, den inneren Kritiker zu zahmen. Ersetzen Sie ihn durch eine Stimme, die Mut macht und positiven Gedanken den Vortritt lasst! Wie das gelingt, beschreibt Dr. Rolf Merkles anhand vieler Fallbeispiele und praktischer Tipps. Was andere uber uns denken, ist dabei nicht entscheidend. Schwachen verzeihen, sich annehmen und sich selbst lieben zu konnen ist ein Prozess, bei dem Sie dieses Buch begleitet. ,Du bist in Ordnung, so, wie du bist": Wenn Sie Rolf Merkles ermutigende Botschaft verinnerlichen, sind Sie auf dem besten Weg, Ihre Selbstzweifel loszuwerden, mehr Selbstbewusstsein zu entwickeln und mit neuer Leichtigkeit durchs Leben zu gehen.

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - Prüfungen sind von Kindesbeinen an ein leidiger, aber fester Bestandteil unseres Lebens: Aufnahmeprüfung für die Schule, Abschlussprüfung, Führerscheinprüfung, Bewerbungsgespräche, Prüfungen bei Fort- und Weiterbildungen im beruflichen und privaten Bereich, usw.Wohl niemand wird von sich behaupten, dass es ihm Spaß macht, eine Prüfung abzulegen. Für viele sind Prüfungen jedoch ein Horrortrip. Im Angesicht der Prüfung bricht ihnen der kalte Angstschweiß aus, das mühsam Gelernte ist wie weggeblasen, der Kopf ist leer und eine ganze Herde von Schmetterlingen tummelt sich in der Magengegend. Hinzu kommen bei der Vorbereitung auf eine Prüfung möglicherweise Probleme mit dem Lernen. Man ist lustlos, unmotiviert, schiebt die Vorbereitung so lange hinaus, bis es nicht mehr anders geht, man hat Konzentrationsschwierigkeiten, usw.Wenn Sie solche Reaktionen von sich kennen und in Kürze eine Prüfung ablegen müssen, dann kann Ihnen das Buch der beiden Psychologen Dr. Doris Wolf und Dr. Rolf Merkle eine große Hilfe sein. Sie vermitteln in ihrem Buch gezielte psychologische Strategien zur optimalen Vorbereitung und Bewältigung von Prüfungen.Prüfungsangst - so die beiden Psychologen - entsteht, wenn wir uns in Gedanken oder in der Vorstellung ausmalen, dass wir durchfallen, uns schrecklich blamieren, und wenn wir an uns und unseren Fähigkeiten zweifeln. Anhand vieler Beispiele zeigen sie auf, durch welche negativen Gedanken und Phantasien man sich in Angst und Panik versetzt, und wie man lernen kann, seine negative Denkweise zu ändern. Dabei helfen die Methoden der gedanklichen Umbewertung, des mentalen Trainings und Entspannungsverfahren. Neben diesen psychologischen Strategien vermitteln die Autoren Arbeits- und Lerntechniken, die es dem Prüfling erleichtern, den Prüfungsstoff optimal aufzubereiten und einzuprägen. Techniken zur Verbesserung der Lernmotivation und der Konzentration sollen dem Prüfling helfen, bei der Stange zu bleiben und seine Gedächtnisleistung zu verbessern. Ein praktischer Ratgeber für all jene, die den Prüfungsstress mindern und der Prüfung den Angststachel ziehen wollen.

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - Ein gutes Selbstbewusstsein entwickeln: Dein Schlüssel zu mehr Lebensqualität 'Das kannst du nicht', flüstert eine innere Stimme leise. 'Versuch's gar nicht erst .' Wie oft haben Ihre Selbstzweifel Sie schon ausgebremst Dr. Rolf Merkles Anleitung zur Selbsttherapie hilft Ihnen, Schluss zu machen mit Minderwertigkeitsgefühlen, übergroßer Schüchternheit und der ständigen Angst, nicht gut genug zu sein. Denn mangelndes Selbstwertgefühl hat Folgen: Seelische Probleme wie Ängste, Depressionen und Eifersucht können die Lebensqualität dauerhaft einschränken. Der Psychologe und Psychotherapeut zeigt in diesem Buch, wie Sie wieder positiv denken lernen und Schritt für Schritt Ihr Selbstvertrauen aufbauen. Weniger Zweifel, mehr Selbstwertgefühl: Ratgeber mit vielen praktischen Übungen Das schaffen auch Sie! Mit ermutigenden Beispielen aus der therapeutischen Praxis Von Selbstachtung zu Selbstliebe: So unterstützt Sie eine positive Lebenseinstellung dabei Auf Ursachenforschung: So finden Sie die Auslöser für Ihre Minderwertigkeitskomplexe Vom Co-Autor des Lebensfreude-Kalenders im PAL Verlag, Dr. Rolf Merkle 'Sag ja zu dir!' Selbstliebe lernen und die eigenen Stärken neu entdecken Damit Sie erfolgreich Ihr Selbstwertgefühl steigern, gilt es, den inneren Kritiker zu zähmen. Ersetzen Sie ihn durch eine Stimme, die Mut macht und positiven Gedanken den Vortritt lässt! Wie das gelingt, beschreibt Dr. Rolf Merkles anhand vieler Fallbeispiele und praktischer Tipps. Was andere über uns denken, ist dabei nicht entscheidend. Schwächen verzeihen, sich annehmen und sich selbst lieben zu können ist ein Prozess, bei dem Sie dieses Buch begleitet. 'Du bist in Ordnung, so, wie du bist': Wenn Sie Rolf Merkles ermutigende Botschaft verinnerlichen, sind Sie auf dem besten Weg, Ihre Selbstzweifel loszuwerden, mehr Selbstbewusstsein zu entwickeln und mit neuer Leichtigkeit durchs Leben zu gehen.

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - Eine Depression selbst behandeln: Eine Anleitung vom Experten Schon morgens ohne Energie aufwachen, den Tag mit Grübeln verbringen und mit dem Gefühl versagt zu haben einschlafen, weil scheinbar wieder nichts gelungen ist: Das Leben mit Depression und depressiven Verstimmungen, mit Mental Load und Burnout ist vor allem eines - anstrengend. Wie gelingt es, sich aus der Spirale aus negativer Gedanken zu befreien Was hilft effektiv und nachhaltig, das Selbstbewusstsein zu stärken und sich Schritt für Schritt aus der Antriebslosigkeit zu kämpfen In diesem Ratgeber finden Sie wertvolle Unterstützung vom erfahrenen Psychotherapeuten und Bestsellerautor Rolf Merkle. Er gibt Ihnen erprobte Anregungen, Strategien und Übungen an die Hand, um die dunklen Phasen der Depression zu bekämpfen und hinter sich zu lassen. - Erste Hilfe bei Depressionen: Die Gefühle ernst nehmen, Kraft sammeln und Hoffnung schöpfen- Selbsttest zur Selbstverortung: Bin ich depressiv Wenn ja, wie stark Kann ich mich selbst daraus befreien oder brauche ich Hilfe von außen - Zurück ins Leben: Symptome erkennen, Depressionen selbst behandeln und wieder aktiv werden- Strategien und Übungen zur Vorbeugung: Schritt für Schritt, Selbstbewusstsein aufbauen und aktiv Selbstfürsorge betreiben - mit Tipps und Tricks aus der Praxis- Der Ratgeber, um selbst einen positiven Umgang mit allen Arten von Depressionen zu finden und von ihnen zu befreien Zurück ins Leben: Wie Sie die psychische Erkrankung Depression überwinden Dr. Rolf Merkle hat in seinen 35 Jahren als Psychotherapeut zahlreiche Ratgeber verfasst, die allesamt zu Bestsellern wurden und seitdem viele Menschen auf ihrem Weg zu mehr seelischer Gesundheit unterstützen. In diesem Buch sind seine erprobten und verblüffend einfach anwendbaren Ratschläge zum erfolgreichen Umgang mit Depressionen praxisnah und übersichtlich dargestellt. Nehmen Sie mit Hilfe dieses Ratgebers Ihre psychische Gesundheit selbst in die Hand: Die erweiterte Neuausgabe des Ratgeberbestsellers, dem schon über 150.000 Menschen vertrauten, mit Selbsttest und praktischen Schritt-für-Schritt-Anleitungen raus aus dem Grau depressiver Verstimmungen und wieder rein ins bunte Leben!

Kalender. Zustand: Neu. Neu neuware, auf lager - Positive Denkanstöße von den bekannten Autoren Dr. Doris Wolf und Dr. Rolf Merkle sorgen für ein Jahr voller Energie und Lebensfreude.

Audio-CD. Zustand: Neu. Neuware - »Du bist liebenswert, auch wenn du nicht perfekt bist.«Immer mehr Menschen haben immer weniger Zeit, doch das Bedürfnis nach Hilfe und Orientierung wächst. Die Reihe Argon Essentials richtet sich an genau diese Hörer. Sie präsentiert wichtige Titel aus dem Programm von Argon Balance in einer Kurzfassung: ihrer Essenz. Knapp und auf den Punkt gebracht.Eine negative Stimme in uns schafft es immer wieder, unser Selbstwertgefühl zu beeinträchtigen. In diesem Hörbuch zeigt uns Dr. Rolf Merkle, wie wir diesen inneren Kritiker zähmen und unser Selbstvertrauen stärken können.

Zustand: New. &Uumlber den AutorSeit mehr als 35 Jahren ist Dr. Doris Wolf als psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis in Mannheim taetig. Bis heute hat sie mehr als 20 Buch- und PDF-Ratgeber veroeffentlicht. Alle Titel wurden zu Bestsellern.