christian von loeffelholz (19 Ergebnisse)

Zustand: good. Befriedigend/Good: Durchschnittlich erhaltenes Buch bzw. Schutzumschlag mit Gebrauchsspuren, aber vollständigen Seiten. / Describes the average WORN book or dust jacket that has all the pages present.

Zustand: acceptable. Ausreichend/Acceptable: Exemplar mit vollständigem Text und sämtlichen Abbildungen oder Karten. Schmutztitel oder Vorsatz können fehlen. Einband bzw. Schutzumschlag weisen unter Umständen starke Gebrauchsspuren auf. / Describes a book or dust jacket that has the complete text pages (including those with maps or plates) but may lack endpapers, half-title, etc. (which must be noted). Binding, dust jacket (if any), etc may also be worn.

Zustand: good. Befriedigend/Good: Durchschnittlich erhaltenes Buch bzw. Schutzumschlag mit Gebrauchsspuren, aber vollständigen Seiten. / Describes the average WORN book or dust jacket that has all the pages present.

Zustand: very good. Gut/Very good: Buch bzw. Schutzumschlag mit wenigen Gebrauchsspuren an Einband, Schutzumschlag oder Seiten. / Describes a book or dust jacket that does show some signs of wear on either the binding, dust jacket or pages.

Zustand: good. Befriedigend/Good: Durchschnittlich erhaltenes Buch bzw. Schutzumschlag mit Gebrauchsspuren, aber vollständigen Seiten. / Describes the average WORN book or dust jacket that has all the pages present.

Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware - Ernährungsstrategien in Kraftsport & Bodybuilding[br][br]Der Autor von 'Leistungsernährung' legt nach: Hier kommt das neue Standardwerk zur Ernährung in Kraftsport und Bodybuilding. Dr. Christian von Loeffelholz hat Medizin und Ernährungswissenschaften studiert; er ist seit vielen Jahren begeisterter Bodybuilder und Kampfsportler. Ihm gelingt es, bei der Fülle des untersuchten Materials, darunter viele neue Studien, immer wieder den Punkt zu treffen und auch komplizierte Sachverhalte einfach und verständlich auszudrücken.[br][br]Der Autor geht als erster gezielt auf den Wasserhaushalt des Hantelsportlers ein und zeigt, dass die Flüssigkeitszufuhr messbaren Einfluss auf die Kraftleistung haben kann. Ebenso werden Fragen des Elektrolytersatzes und die Rolle von Sportgetränken geklärt und Empfehlungen für die Flüssigkeitszufuhr während des Trainings gegeben.[br][br]Kohlenhydrate, Proteine und Aminosäuren sowie Fette in der Ernährung des Kraftsportlers werden in allen Anwendungsgebieten untersucht und klare Empfehlungen ausgesprochen. Dabei werden Modelle für die Berechnung der Kalorienzufuhr beim Aufbautraining vorgestellt und die Wirksamkeit und Unterschiede moderner Diäten für Bodybuilder eingehend geprüft (Low-Carb, Atkins, Zick-Zack, Anabole Diät, Low Fat, GLYX, LOGI, Diäten mit sehr wenig Kalorien etc.). Eingehend werden die Faktoren für ein effektives Fettstoffwechsel-Training behandelt und klare Empfehlungen für die erfolgsversprechendste Fettabbau-Strategie ausgesprochen.[br][br]Der Einfluss des Proteins für die verschiedenen Fettabbau- und Muskelaufbau-Strategien wird in allen Facetten beleuchtet; mit Ratschlägen zur effektiven Eiweißmenge pro Tag. Der Bedarf des Hantelsportlers an Vitaminen, Mikronährstoffen und Spurenelementen wird anhand neuer Untersuchungen (darunter erstmals auch solche mit Profi-Bodybuildern) ermittelt und es werden konkrete Empfehlungen für die Praxis formuliert. Dabei hat der Autor stets den trainierenden Kraftsportler im Blick und gibt eine Fülle von hilfreichen Tipps für den Alltag, darunter empfehlenswerte Lebensmittel und eine einfache Gestaltung der Mahlzeiten, Einfluss von Training und Ernährung auf das Immunsystem, Antioxidantien, Probiotika und vieles mehr. [br][br]Der Erfolg im Bodybuilding ist zu 50 bis 70% von der richtigen Ernährung abhängig. Der Trainingserfolg kann entscheidend verbessert werden, wenn eine korrekte Ernährungsstrategie angewandt wird: Deutlich schnellerer Muskelaufbau bzw. drastisch gesteigerter Fettabbau, je nach Zielsetzung. Die meisten anderen Titel zum Thema 'Sporternährung' sind eher für Ausdauersportler verfasst, als für den hart trainierenden Hantelsportler. Dieses Buch gibt (mit mehr als 1100 relevanten Fußnoten) endlich aktuellen Stand der wissenschaftlichen Ernährungslehre im Kraftsport wieder und kann ohne Übertreibung als neues Standardwerk in dieser Disziplin gelten. Dabei ist es locker geschrieben, mit leicht umsetzbaren Empfehlungen und vielen Anwendungsbeispiele in Form von Tabellen und Übersichten.

Zustand: New. Ernaehrungsstrategien in Kraftsport & Bodybuilding[br][br]Der Autor von Leistungsernaehrung legt nach: Hier kommt das neue Standardwerk zur Ernaehrung in Kraftsport und Bodybuilding. Dr. Christian von Loeffelholz hat Medizin und Ernaehrungswissenschaften stud.

Zustand: New. Der Erfolg im Bodybuilding ist zu 50 bis 70% von der richtigen Ernaehrung abhaengig. Viele Kraftsportler, die kein Training ausfallen lassen, schenken dieser Tatsache nur wenig Beachtung. Dabei kann der Trainingserfolg entscheidend verbessert werden, wenn ein.

Taschenbuch. Zustand: Neu. Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding | Optimaler Muskelaufbau, beschleunigter Fettabbau, gesteigerte Kraftleistung | Christian Loeffelholz | Taschenbuch | 435 S. | Deutsch | 2009 | Novagenics | EAN 9783929002461 | Verantwortliche Person für die EU: Novagenics Verlag, Inh. Klaus Arndt e.K., Klaus Arndt, Robert-Koch-Str. 29, 59755 Arnsberg, info[at]novagenics[dot]com | Anbieter: preigu.

440 S. zahlr. Ill., graph. Darst. Gr. 8°. Bibl.- Einbd. (broschiert). Zustand: Bibl.-Ex., akzeptabel erhalten.

Taschenbuch. Zustand: Wie neu. 4., Aufl. 440 S. Alle Bücher & Medienartikel von Book Broker sind stets in gutem & sehr gutem gebrauchsfähigen Zustand. Die Ausgabe des gelieferten Exemplars kann um bis zu 10 Jahre vom angegebenen Veröffentlichungsjahr abweichen und es kann sich um eine abweichende Auflage handeln. Unser Produktfoto entspricht dem hier angebotenen Artikel, dieser weist folgende Merkmale auf: Helle/saubere Seiten in fester Bindung. Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 1510.

Taschenbuch. Zustand: Sehr gut. 4., Aufl. 440 S. Alle Bücher & Medienartikel von Book Broker sind stets in gutem & sehr gutem gebrauchsfähigen Zustand. Die Ausgabe des gelieferten Exemplars kann um bis zu 10 Jahre vom angegebenen Veröffentlichungsjahr abweichen und es kann sich um eine abweichende Auflage handeln. Unser Produktfoto entspricht dem hier angebotenen Artikel, dieser weist folgende Merkmale auf: Helle/saubere Seiten in fester Bindung. Leichte Gebrauchsspuren. Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 1510.

Buch. Zustand: Neu. Neuware - Der Erfolg im Bodybuilding ist zu 50 bis 70% von der richtigen Ernährung abhängig. Viele Kraftsportler, die kein Training ausfallen lassen, schenken dieser Tatsache nur wenig Beachtung. Dabei kann der Trainingserfolg entscheidend verbessert werden, wenn eine korrekte Ernährungstrategie angewandt wird: Deutlich schnellerer Muskelaufbau bzw. drastisch gesteigerter Fettabbau, je nach Zielsetzung. Christian von Loeffelholz untersucht die erfolgversprechendsten Ernährungsstrategien für Bodybuilder. Er vergleicht traditionelle Muskelaufbau-Methoden (viel Protein, wenig Fett) mit neuen Ansätzen (viel Kohlenhydrate bei erhöhtem Fettanteil, Anabole Diät, die Zick-Zack-Diät), zeigt deren Vor- und Nachteile auf und gibt viele praktische Tips dazu. Mit der gleichen Sorgfalt vergleicht er Fettabbau-Strategien für den Bodybuilder: Streng kalorienreduzierte Diäten, streng fettarme Diätformen, Varianten der ketogenen Diät und zyklische Diäten mit Varianten der Trennkost. Dabei stellt er die Prinzipien der Fettreduktion vor, untersucht die Einflußfaktoren auf die Fettverbrennung und die Wirkung des Trainings auf den Fettverlust. Mit einem Exkurs über Wettkampfvorbereitung. Über 200 Literaturangaben, aber locker geschrieben, viele Anwendungsbeispiele und Tabellen.

8°. 111 Seiten. Mit einem Sachwortregister. Farbig illustrierter Originalpappband, abwaschbar. - Ein sehr gut erhaltenes, annähernd neuwertiges Exemplar ohne Eintragungen. = Ein Domino-Wissensbuch. Herausgegeben vom Domino-Verein zur Förderung wertvollen Jugendschrifttums. Sprache: Deutsch.

Gebundene Ausgabe. Zustand: Gut. 6. Auflage. 8°, 520 Seiten mit zahlreichen farbigen Abbildungen, farbig illustr. OPbd. - Vorbesitzerstempel im Vorsatz sonst sehr guter Zustand - 2008. MA2847 ISBN: 9783936376258 Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 1950.

paperback. Zustand: Gut. 440 Seiten; 9783936376081.3 Gewicht in Gramm: 3.

Zustand: Sehr gut. 240 S. Der Einband ist hinten leicht berieben, ansonsten ein sehr gutes und sauberes Exemplar ohne Anstreichungen. - INHALT - Hans-Rüdiger Schwab Vorbemerkung - Jürgen Becker - Erstaunlich vielseitige - Qualitäten. - Rede zum Empfang für Hans Bender im Hansasaal des Historischen Rathauses in Köln am 25. August 1989 - Horst Bürger - Drei Gedichte von Leonardo Sinisgalli - Friedrich Christian Delius Schäumen und Brodeln - Hugo Dittberner - Eine Weltanschauung der Zärtlichkeit - Anne Dorn - Ein vollkommen überflüssiger Brief - Elisabeth Endres - Von Krieg und Frieden. Antworten auf Postkarten und lange Briefe - Karl Foldenauer - Hans Bender als Regionalist un Anthologist der Weltliteratur - Wolfgang Fortner Isorhythmische Studie - Walter Helmut Fritz - Genauigkeit, Lakonik, Poesie - Günter Grass - "Des Schreibers Hand" - Peter Härtling - Für Hans Bender zum 1.7.1994 - Ulla Hahn Das Wort aus der Wüste - Ludwig Harig Was ein Gedicht ist. Erinnerungen an die Fünfziger - Wolfgang Hegewald Fenster zum Hof - Jörg A. Henle - Hans Bender und der "Kulturkreis" - Wolfgang Hildesheimer Eine Kritzelei - Walter Hinck Hans Bender: Magier und Grandseigneur - Walter Höllerer Jahrzehnte mit Hans Bender. Was bei der "Akzente"- Gründung sich ergänzend - zusammenkam - Dieter Hoffmann Vorbildner und Maßstabgeber - Erika von Hornstein Reminiszenzen an Italien - Arnim Juhre Die Arbeit des Erinnerns - Walter Kappacher Aus den Notizbüchern - Werner Keller Von der Bescheidenheit - Werner Koch Auf eine Serviette geschrieben - Barbara König Frühe Begegnung - Michael Krüger - Drei Striche zu einem Porträt Reiner Kunze Glückwunsch aus entlegenen Gegenden - Hermann Lenz Ehrlich ist er Bernhard von Loeffelholz Ebenso leise wie entschieden Volker Neuhaus "Daß man auch im Alter Liebesgedichte schreiben kann." Zu einem späten Gedicht Kurt - Heynickes Hannelore Ochs Ermutigung während der Diktatur - Mario Regina - Hans Benders Sprachmagie. Eine Interpretation seiner Kurzgeschichte "Forgive me" - Joachim Rönneper Einsam - Gemeinsam. Über ein Gedicht von Hans Bender - Peter Rühmkorf Gratuliere - Hans-Rüdiger Schwab Überschattete Idylle. Zu Hans Benders Geschichte "Abendrot, Morgenrot" - Hans Georg Schwark "Ich bin mit den besten Erzählungen Ihr Hans Bender." Interview mit mir selbst - Arnold Stadler "In deinem Licht sehen wir das Licht." - Kyra Stromberg Das Merkmal einer Landschaft - Jürgen Theobaldy Stürmisch bewegt - Ginka Tscholakowa - Hans Bender und die Kamera. Beobachtungen bei einem Filmporträt - Guntram Vesper - Kleine Erinnerung. Großer Dank - Alice Vollenweider Die Zürcher Makkaronipastete - Heinrich Vormweg Aus eigener Verantwortung - Martin Walser Rückschau auf der Abwärtsschräge - Werner Weber - ". Wenn du dich schämst, ein Mensch zu sein ." - Wolfgang Werth Zeugnis eines Mentors oder: Fußnote zu einer Zeile - Erwin Wickert Aus meiner alten Kladde - A. Leslie Willson - Dr. h. c. Hans Bender: Der gute Lehrer Bernhard Zeller Die Anthologie ermordet den Anthologisten. Erinnerungen an Kurt Pinthus - Michael Zimmermann "Du bist der beste aller meiner Dichterfreunde." - Hans Bender und Rainer Brambach. ISBN 9783765081385 Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 497 Festeinband mit Schutzumschlag.

hardcover. 1. Aufl. 110 S. Kt., foliert, guter Zustand, ohne Mangel. wissens-buch. Zahlr. Abb., Fotos. Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 400.

Gebundene Ausgabe. Zustand: Gut. 17805x Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 500.